Vaříme výborné recepty, které pomáhají s hubnutím

Přes 450 různých receptů rozdělených do 7 knih. Vše z běžně dostupných surovin, které máte doma. Drtivá většina receptů je jednoduchá na přípravu a hotová do 30 minut.

Zdravé

Tvořím recepty převážně ze zdravých surovin a ingrediencí. Taktéž i způsoby přípravy volím tak, aby si pokrmy zachovaly maximální počet vitaminů a minerálů.

Chutné

Ukážu vám, že zdravý pokrm může být jak velmi chutný, tak i chuťově výrazný. Vše je to jen o způsobu použití surovin a přípravě.

Snadné

Kuchařky jsou vhodné i pro úplné začátečníky. Recepty koncipuji tak, aby byly vždy rychle hotové s minimem použitého vybavení a surovin.

Za posledních 10 let

Knihy, které jste si zamilovali

O mně

Jak se vše změnilo? V roce 2012 jsem začal s hubnutím. Trvalo mi to 9 měsíců, než jsem se zbavil všeho, co jsem si za ty roky nastřádal. Byl to rázný krok. Rozhodnutí, které jsem musel udělat, protože už jsem nemohl dál fungovat. Nedalo se na sebe dívat v zrcadle. Nebyl jsem se sebou spokojený. Měl jsem zdravotní problémy. Zadýchával jsem se do schodů v 27 letech. Nic jsem neoblékl. Už i ty volné mikiny a rifle mi neseděly. Prostě to stálo za nic.

Ukázky z knihy

Recepty, podle kterých vaříte doma každý den

Proměny

Osobní příběh Tomáše Dudáka

Ahoj, jmenuji se Tomáš, je mi 35 let a nadváha mě trápila celý život. Dlouho jsem s tímto problémem svépomocí bojoval, avšak marně. Po vánocích roku 2019 jsem si zakoupil první knihu od Tomáše a můj život se otočil naruby.

Stovky ověřených recenzí

Recenze na moje knihy

Začněte vařit chutněji a hlavně zdravěji