Zdravé cookies za pár minut


Znáte to asi sami. Když je chuť, tak je člověk ochotný sníst cokoliv a potom má výčitky, že neměl a bude tlustý atd. :-) Stačí mít těchto pár surovin doma a můžete si za pár minut připravit zdravé mlsání, které si bez výčitek můžete vzít téměř kdykoliv.


Tyto potraviny mám vyzkoušené a používám je:

Postup krok za krokem


Do jednoho vajíčka přidáme 1/3 až 1/2 lžičky skořice a 1 lžičku medu a vše vidličkou rozšleháme
Směs zahustíme 4 lžícemi mix. ovesných vloček
Na pečící papír si uděláme  kolečka o velikosti cca 6 cm

Na jednu porci vyjdou 3 cookies.

Můžete využít různé varianty, jak tyto zdravé cookies připravit. Můžete doplnit kokos, různé druhy sušeného ovoce (brusinky, rozinky) a nebo využít vlastní fantazii.

Sdílejte recept se svými přáteli, ať v tom mlsání nejste sami :-)

Dále přidáme 1 lžíci Cottage sýru a směs opět dobře promícháme
Nachystáme si 1 čtvereček čokolády
Pečeme v rozehřáté troubě na 220 C přibližně 6-9 minut

Kdo je chce štavnatější peče 6, kdo vysušenější 10 minut.

A pro děti  (a nejen pro ně:-) můžete zkusit i třeba lentilky. Mimochodem s nima je to nejlepší !!! Ale už trošku méně zdravé. Ale jednou čas…proč ně :-)
P.S: Nejlepší jsou čerstvé a ještě vlažné!
Nová kniha: Břicháč Tom – Jak jsem zhubl 27 kg a jak můžete i VY! 

Recept na zdravé cookies v mé nové knize nenajdete. Najdete tam ale celý můj postup, jak jsem se během 1 roku zbavil 27 kg a 33 cm v pase. Přečtete si o mém denním režimu, o potravinách, které jsem jedl, jak jsem cvičil a mnoho cenných informací, které jsem si sám vyzkoušel, protože bohužel většina věcí na internetu na mě nefungovala. 

Součástí knihy je i přes 80 receptů od snídaní přes svačinky, obědy, večeře i zdravé dezerty, které mi pomohly ke zhubnutí a váhu si i pomocí nich už 2 roky držím.

Více info o knize -