Nakopávač online kurzu Hubnutí Břicháče Toma

Vysvětlení, proč nechodí nakopávač od 27.4 – 30.4. automaticky

V průběhu tohoto týdne očekávám, že bude vše v pořádku. Nyní Vám posílám Nakopávače nad rámec toho, co je v systému, abyste tím nebyli nijak postiženi a měli přístup k informacím.

Mimořádný nakopávač 1 - odesláno 29.4.

Mimořádný nakopávač 2 -  odesláno 30.4.

——————————

Jednotlivé emaily nakopávače:

1.den - Břicháč Tom – Jak začít a jídlo pro začátek

2.den – Břicháč Tom – Jak si nachystat jídlo, aby to nezabralo moc času

3.den – Břicháč Tom - Jak to vyřešit doma a s kamarády

4.den – Břicháč Tom – Kašlete na velké cíle, plňte jen ty mini

5.den – Břicháč Tom – Zdravá dobrota, když přijde chuť

6.den – Břicháč Tom – Proč do sebe cpát pořád zeleninu

7.den – Břicháč Tom – Bavte se a dělejte si vše lehčí i při hubnutí

8.den – Břicháč Tom – Jednoduše se dokopat jít cvičit, jak to dělám já

9.den – Břicháč Tom – Jaké vitamíny Vám pomůžou při hubnutí a cvičení

10.den – Břicháč Tom – Je čas si dnes udělat radost

11.den – Břicháč Tom – Tímto způsobem spálíte ještě více tuku

12.den – Břicháč Tom – Toto nám dělá nejčastěji problémy, jak to řešit?

13.den – Břicháč Tom – Dělejte si vše, co nejjednodušší a půjde to hned

14.den – Břicháč Tom – Když tělo nechce hubnout dál, jak postupovat?

15.den – Břicháč Tom – Chce se Vám dnes? Ne? Tak dostanete…

16.den – Břicháč Tom – Jak udělat z nezdravého jídla, neškodné jídlo

17.den – Břicháč Tom – Dejte tělo taky někdy pauzu, zaslouží si to!

18.den – Břicháč Tom – Nakopněte tím, co Vám vždy udělá radost

19.den – Břicháč Tom – Mléčné výrobky, hodí se do hubnutí?

20.den – Břicháč Tom – Které bílkoviny jsou nejkvalitnější? Doporučení

21.den – Břicháč Tom – Dokopat se k cvičení, další pokus

22.den – Břicháč Tom – Když se Vám změní denní režim

23.den – Břicháč Tom – Malé odměny i pravidelně, jaké neuškodí

24.den – Břicháč Tom – Jak si nezprotivit jídla a udělat zajímavější

25.den – Břicháč Tom – Tuky ve stravě, jaké jím a proč?

26.den – Břicháč Tom – Je lepší na hubnutí zima nebo teplo?

27.den – Břicháč Tom – Co jím, když nemám vůbec čas na nic

28.den – Břicháč Tom – Až teď začnete poznávat to nejdůležitější

29.den – Břicháč Tom – Pití při hubnutí a vylepšení

30.den – Břicháč Tom – Když na Vás něco leze, jak to řeším

31.den – Břicháč Tom – A teď začneme tělo trošku šokovat

32.den – Břicháč Tom – Jak tělo šokovat II

33.den – Břicháč Tom – Tělo hubne skokově, ne podle našich představ

34.den – Břicháč Tom – Různé obměny jídel – část I.

35.den – Břicháč Tom – Různé obměny jídel – část II.

36.den – Břicháč Tom – Cvičení, které nebolí

37.den – Břicháč Tom – Káva při hubnutí pomáhá nebo škodí?

38.den – Břicháč Tom – Jak se dát psychicky do pohody, aby tělo hubnulo

39.den – Břicháč Tom – Je lepší, když hubnete na centimetry než na kg

40.den – Břicháč Tom – Nejzdravější a nejvýživnější potravina na světě

41.den – Břicháč Tom – Žebříček podle čeho vybírám potraviny v obchodě

42.den – Břicháč Tom – Pochvala

43.den – Břicháč Tom – Ochucovat nebo NEochucovat ?

44.den – Břicháč Tom – Když zhřešíte, porušíte, selžete, co dál?

45.den – Břicháč Tom – Výzvy X+1 Vás posunou dál nejen v hubnutí

46.den – Břicháč Tom – Jak pokračovat s večerním jídlem

47.den – Břicháč Tom – Shrnutí všeho podstatného za poslední týdny

48.den – Břicháč Tom – Tělo hubne po skocích, to je moje zkušenost

49.den – Břicháč Tom – Mléčné výrobky do diety nepatří?

50.den – Břicháč Tom – Nejlepší motivace, které Vás zase nakopne

51.den – Břicháč Tom – Režim, systém, disciplína při hubnutí

52.den – Břicháč Tom – Jak poznám, že je potravina vhodná do hubnutí?

53.den – Břicháč Tom – Stres a hubnutí?

54.den – Břicháč Tom – Cvičení + pomůcky na cvičení – část I.

55.den – Břicháč Tom – Cvičení + pomůcky na cvičení – část II.

56.den – Břicháč Tom – Jaký má efekt oblečení na cvičení

57.den – Břicháč Tom – Teď to teprve začíná být zajímavé

58.den – Břicháč Tom – Živá strava je lepší strava

59.den – Břicháč Tom – Další možnost, jak rozhýbat váhu

60.den – Břicháč Tom – Tělesná paměť a snaha vrátit se k původní váze

61.den – Břicháč Tom – Které z nezdravých jídel Vám nejméně uškodí

62.den – Břicháč Tom – Vše je o hlavě, o tom, co bude zítra a o prioritách

63.den – Břicháč Tom – Určitě znáte, je plné vitamínů a ideální pro hubnutí

64.den – Břicháč Tom – Klobásku nebo čokoládu?

65.den – Břicháč Tom – Měl jsem sám zájem, proto jsem vydržel tak dlouho

66.den – Břicháč Tom – Nejlepší cvik na břicho

67.den – Břicháč Tom – Taktika v redukční dietě

68.den – Břicháč Tom – Oleje pro zdraví i redukci tuku

69.den – Břicháč Tom – Zkuste si udělat malou revizi Vašeho těla

70.den – Břicháč Tom – Tyto nápoje mi pomáhají při hubnutí

71.den – Břicháč Tom – Dvě malé/velké věci důležité při hubnutí

72.den – Břicháč Tom – Nejefektivnější sestava na spalování v posilovně i doma

73.den – Břicháč Tom – Jak si udržet svaly a proč jsou i pro ženu důležité

74.den – Břicháč Tom – Co nyní dál s porcemi jídel

75.den – Břicháč Tom – Někdy to musí bolet

76.den – Břicháč Tom – Možnosti úpravy stravy k dalšímu nakopnutí těla

77.den – Břicháč Tom – Dnes váha o 0,4 kg vyšší, co to znamená?

78.den – Břicháč Tom – Jak si nyní připravuji pití, když chci sladší chuť

79.den – Břicháč Tom – Cvičení na spalování tuku na doma

80.den – Břicháč Tom – Lépe se bude hubnout ranním ptáčatům

81.den – Břicháč Tom – Jak dlouhý spánek je nejlepší na hubnutí

82.den – Břicháč Tom – Abyste už nikdy neřešili nadváhu, musíte…

83.den – Břicháč Tom – Po cvičení vynechávejte sacharidy stále častěji

84.den – Břicháč Tom – Co Vás může po zhubnutí trápit

85.den – Břicháč Tom – Moje nová cesta po zhubnutí

86.den – Břicháč Tom – Přerušovaný půst – zajímavá možnost hubnutí

87.den – Břicháč Tom – Ideální den neexistuje

88.den – Břicháč Tom – Strava podle nejštíhlejších národů světa

89.den – Břicháč Tom – Nedoceněné mini doplňky, které tělo ocení

90.den – Břicháč Tom – Už se držíme 3 měsíce, jak jste na tom?