Nakopávač online kurzu Hubnutí Břicháče Toma

9. den kurz Břicháč Tom

Jaké vitamíny při hubnutí

Dnes bych Vám chtěl krátce zmínit, jaké vitamíny pravidelně užívám.
Pokud jíte hodně zeleniny, kterou mám v jídelníčku, tak hodně vitamínu doplníte i z ní.
Pokud ale hubnete a je právě zima, podzim nebo jaro, tak se někdy hodí užívat ještě i nějaký ten vitamín navíc.
Já užívám tyto:
vitamín C, zinek, hořčík - všechny zlepšují obranyschopnost organismu a zejména hořčík urychluje regeneraci
Doufám, že už jste byli cvičit. Pokud ne, tak to rychle napravte. Není čas si hledat výmluvy proč NE, ale hledejte cesty jak ANO.
Někdy mi po cvičení jakoby trhal sval. Občas se zatřepal. Pátral jsem a zjistil jsem, že je to nedostatkem hořčíku. Proto ho mám mezi doplňky zařazený.
A zítra…
Jestli jste drželi můj jídelníček poctivě, tak zítra je desátý den a můžete si dopřát jedno nezdravé jídlo. Ale jen jedno a ideálně během obědu.
Tak můžete vymyslet, co by to bylo…
Slyšel jsem od Vás už nápady jako roohlík s máslem nebo smažený sýr:-)…určitě s tím nebudete mít problém:-)


Hezký den Vám přeje, Tom