Nakopávač online kurzu Hubnutí Břicháče Toma

79. den kurz Břicháč Tom

Cvičení na spalování tuku na doma

Pěkný den,
dneska si zacvičíme, co říkáte? :-) Je čas se do toho obout na plno. Na někoho už procházky  neúčinkují, protože si tělo pomalu zvyklo i na tento pohyb.
Cvičit můžete jednoduše i doma. Důležité je, aby to byl pro tělo záběr na pár minut, ale intenzivně. Na internetu jsou zdarma dostupné tisíce videí, podle kterých můžete cvičit. Vybral jsem pro Vás ty nejzajímavější, nejúčinnější a ty, které zvládne každý.
Pokud byste si sami hledali videa, tak na stránce: www.youtube.com hledejte podle těchto výrazů:
- HIIT workout
- fat burning training 20 minut
- workout at home 30 minute
- jillian michael shred
atd.
Konkrétně cviky s Jillian Michael jsou nejoblíbenější mezi ženami. Můžou cvičit ženy i muži. Je jedno, kdo to předcvičuje. Nebojte se a pusťte se do toho!
Tady jsem vybral zajímavé sety na cvičení:
20 minut trénink:
20 minut intenzivně:
20 minut:
35 minut:
A poradím Vám ještě jeden zlepšovák:
Vyzkoušejte různé varianty cvičení. Potom si sestavte svůj vlastní trénink na 20-25 minut se svými cviky. Pusťte si k tomu své oblíbené písničky a rozjeďtte to.
Nejlepší cvičit obden. Vždy další den si dát pauzu. Nebo cvičit 2 dny a jeden den volno. Ideálně tak mít 4 tréninkové jednotky týdně.

Pěkný den Vám přeje Tom