Nakopávač online kurzu Hubnutí Břicháče Toma

74. den kurz Břicháč Tom

Jak dále s porcemi jídel

Dobrý ráno, přátelé,
nejčastější Vaše otázky se týkají toho, jestli jídla není hodně a jestli máte jíst, i když nemáte hlad.
Řídím se pravidlem: „poslouchej své tělo“,
ALE při hubnutí to může být jinak
Ještě jsme pořád při první fázi hubnutí. Ještě je čas na dělání extrémních kroků. Takže nyní Vám doporučím jíst, i když nemáte přímo hlad. Dodržovat intervaly. Tělo si musí zvyknout, že dostává živiny pravidelně, aby mělo potřebu ukrajovat z tuků, protože nyní už zásoby tuku nepotřebuje.
Většina zásob tuků, které se Vám vytvořily, byly totiž z důvodu strádání těla. Organismus nedostával pravidelně správnou potravu a proto začal šetřit a dělat si zásoby. U někoho to tak bylo několik let a proto je tuku hodně.
Přesně opačným způsobem je nyní třeba se tuku zbavovat
Tedy dávat mu pravidelně dávky jídla. Tak tělo nebude mít důvod šetřit. Ale nejen šetřit, ale nebude mít důvod si ani dělat zásoby a začne se tuku zbavovat.
Nesnižujte frekvenci jídel
Pokud Vám přijde, že jíte hodně, tak snižte porci jídla. Trošku si ji zmenšete, ale jezte pořád pravidelně. Lepší je jíst 6 menších jídel denně, než 3 větší.
Pravidelná strava udrží metabolismus v chodu a budete tak dále spalovat.
P.S: Věděli jste, že už jsme spolu v kurzu 2 a půl měsíce?
Za 15 dní se dozvíme, jak se kdo snažil!!:-)
Pěkný den a s chutí a dobrou náladou do toho!
 Tom