Nakopávač online kurzu Hubnutí Břicháče Toma

5. den kurz Břicháč Tom

Zdravá dobrota, když to na Vás přijde

Dnes už je to 5. den, kdy jsme spolu v kurzu a možná už Vás potkaly chutě na něco dobrého. Pokud ne, tak se držte dál a já Vám dám TIP na super rychlou pochoutku, ze které nic nepřiberete.
Tuto dobrotu jím kdykoliv, když mám chutě na sladké. Je snadná na přípravu, lehká a je to hned. Někdy ji jim jako poslední jídlo před spaním, někdy odpoledne.
Tvarohový vanilkový krém
Potřebujete 1/2 nebo 3/4 vaničky měkkého tvarohu, acidofilní nebo zakysané mléko, stévii nebo umělé sladidlo, skořici a vanilku v celku nebo extrakt z vanilky.
Jednoduše vyklopíte tvaroh do misky. Přidáte trochu acidofilního mléka, klidně plnotučného. Dělám to od oka a je to jen na zlepšení trávení a zjemnění tvarohu. Já dávám cca 1/3 acidofilního mléka.
Přidám trošku skořice, 1 umělé sladidlo, které předtím rozpustím nebo zdravější stévii, skořici na lepší chuť a zrychlení metabolismu. Můžete nastrouhat trošku vanilky nebo přidat extrakt.
To vše našlehat metličkou nebo mixérem do hladka a potom už si jen pochutnejte!Máte to za 5 minut!!!
Když bude velká chuť na sladké, vyřešte to tímto receptem a dochuťte podle sebe!
Dobrou chuť a držet se i dnes svého plánu!
Držím Vám palce, Tom