Nakopávač online kurzu Hubnutí Břicháče Toma

11. den kurz Břicháč Tom

Spalovat tuky ještě efektivněji

Během hubnutí jsem odpozoroval, že mi nedělá moc dobře jíst před cvičením, protože jsem potom jídlo v sobě cítil a často mě bolelo i břicho.
Po cvičení jsem měl naopak hned hlad. To je logické, protože chce tělo doplnit živiny.
Ale můžete udělat jednu věc, kde vše spojíte dohromady
a spálíte více tuku!!!
Musíte vědět:
Tělo jako první využívá energii, která pochází ze sacharidů. Když sacharidy nemá, začne si brát energii z tuků.
Když tedy nebudete jíst sacharidy těsně před cvičením ani těsně po cvičení, tak tělo bude spalovat mnohem více tuků, než kdybyste sacharidy v těchto obdobích jedli.
Postup:
Pokud chcete spalovat co nejvíce tuku. Nejezte 2 hod před cvičením žádné jídlo a min. 1 hod po cvičení taky ne. Naprosto ideální je si dát 2 hod před cvičením nebo pohybem zeleninový salát s olivovým olejem a po cvičení jako 1. jídlo taky salát. To bude mít největší efekt!


Zkuste i tuto variantu  a klidně i když cvičení je ve Vašem případě procházka.
Hezký den, Tom