jak se k hubnutí dokopat

moje jídelníčky, kdy a co jíst

jak rychle pálit tuk

jak žít zdravě a lépe navždy

Zdravá večeře nebo svačinka?

Jednoduché, rychlé a chutné

Výhoda této avokádové pomazánky je v tom, že má vyrovnaný obsah všech podstatných živin. Bílkoviny v podobě tvarohu, zdravé tuky v avokádu a komplexní sacharidy v žitném chlebu, na který pomazánku namažeme. Avokádo obsahuje taky obrovské množství vlákniny, kterou v takovém množství nemá žádná jiná potravina.

Upozornění k avokádu:

Často se v našich obchodech prodávají tvrdá avokáda. Buď je musíte doma nechat dozrát a nebo kupovat taková, která budou na dotek měkká. Asi jak už skoro přezrálý banán, tak by mělo být měkké.

1. krok: nachystejte si všechny potřebné suroviny. Avokádo očistěte a odstraňte pecku.

2. krok: Nejdříve udělejte z avokáda kaši, stačit Vám k tomu bude vidlička. Přímo už můžete přidat i prolisovaný česnek, ať se vše dobře promíchá.

Dobrou chuť Vám přeje Břicháč Tom

www.brichactom.cz

Avokádová pomazánka

…co budete potřebovat?

 

Budete potřebovat (pro 2 porce)

- 1/2 zralého avokáda

- 200 g měkkého tvarohu

- 2  lžíce zakysané smetany

- 2 stroužky česneku

- šťávu z citronu

- sůl, pepř, sladká paprika

- žitný chleba k servírování

3. krok: Přidejte zakysanou smetanu, tvaroh a ochuťte solí, pepřem a sladkou paprikou. Servíruji nejčastěji s žitným chlebem a zeleninou.

Líbí se Vám recept?

Sdílejte mezi přáteli a získejte další mé jednoduché recepty na hubnutí.

Můj ONLINE kurz – 3 měsíční výzva hubnutí

Jen 990 Kč za 3 měsíce podpory v hubnutí.

Kurz můžete zaplatit do 14 dní. Stačí dnes vyplnit objednávku, zvolit způsob úhrady bankovním převodem a splatnost zálohové faktury je 14 dní. Tedy nemusíte platit hned. Snažím se Vám vyjít maximálně vstříc.

VÍCE INFORMACÍ

Chcete více informací? Podívat se na zkušenosti ostatních a co vše můj kurz obsahuje? Více informací zde.

Zdravé hubnutí s mým návodem

  • Můj jídelníček na rozjetí metabolismu
  • Jídla, recepty, nákupní lístek a návody
  • Vlastní zkušenosti a rady jak rychle spalovat tuk
  • 3 měsíce podpora každý den nový impuls, nový email a rada, abyste v tom nebyli sami.

OBJEDNÁVKA ZDE

Jste rozhodnuti zhubnout? Můžete začít hned s mým návodem.

Zkuste i recepty, které nejsou těžké a jsou zdravé

Vyhodnocení soutěže!!!Včera skončila soutěž o 10 mých knih. Potřeboval bych soutěž minimálně o 40 knih, protože jsem…

Posted by Břicháč Tom on Monday, November 23, 2015

Výběr a ukázka několika mých jídel

Přátelé, malá inspirace z mé nové knížky.Knížka ale hodně rychle mizí a protože jsem si knihu vydal sám, tak je náklad…

Posted by Břicháč Tom on Sunday, November 22, 2015