Hezká postava bez hladu, bez diet a s chutným jídlem
Jak jsem zhubl 27 kg bez držení diety?
Cesta ke zhubnutí nevede přes diety. Ke štíhlosti se musíte projíst chutným jídlem s dostatkem živin.
Mé knihy jsou o mé cestě ke štíhlosti. Najdete v nich mé rady, motivaci, snadné recepty a naprosto jednoduchý návod, jak opravdu jednou provždy zhubnout a cítit se dobře. Knihy si koupilo za rok přes 100 tisíc čtenářů. Získali ocenění Český bestseller 2015 v kategorii kuchařek a zdravého životního stylu.
V knihách najdete snadné recepty, které připravíte za pár minut
Recepty z dostupných surovin
Recepty na oběd pro celou rodinu i zdravé chuťovky na svačinu
Rychlovky a chuťovky, které budou chutnat i Vašim dětem
Dobrou chuť
S mými knížkami zjistíte, že můžete vařit zdravěji, snadno, rychle a přesto si pochutnat!
Čím jsou knihy zajímavé a co v nich najdete?
- jak se začít stravovat jiným a přesto jednoduchým způsobem
- jak rozjet metabolismus, abyste nemuseli řešit už nikdy nadváhu
- jaké přírodní spalovače tuku vám můžou pomoci a máte je doma
- jak zahnat chuť na sladké a kdy můžete jíst i něco sladkého bez trachu z přibrání
- kdy můžete jíst cokoliv a nepřiberete ani gram
- jak vypadal můj denní režim, co jsem jedl, kdy a kolik
- obě knihy mají dohromady přes 150 receptů na jednoduchá jídla, která jsem si speciálně sestavil s vyváženým poměrem živin
- proč není ovoce ideální na hubnutí a kolik jsem ho jedl
- jak má vypadat svačinka a co by mělo obsahovat každé jídlo?
- jak se stravovat na oslavách, na cestě nebo výletech
- zjistíte, že si nemusíte jídlo vážit a počítat kalorie
- i když já jsem chlap, 99% všech čtenářek mých knih jsou ženy, způsob funguje na muže i ženy
- věk nerozhoduje: nejstarší paní, která zhubla podle mých knih má 83 let
- …a spoustu jiných informací, které mi pomohly se zbavit nadváhy
Jak jsem zhubl 27 kg a našel jsem jídla, která mi pomohla zhubnout i udržet postavu
Zapomeňte navždy na diety! Jsou absolutně k ničemu. Můžete je držet klidně každý rok a každý rok zhubnete a zas přiberete zpět. Rozjeďte metabolismus, zmeňte pár věci ve svém stravování a hlavně se dobře najezte!
Napsal jsem o mém způsobu 2 knížky. První kniha (Břicháč Tom) je celý můj postup a zkušenosti. Druhou půlku knihy tvoří recepty. Druhá kniha (Břicháč Tom a Lucie) je hlavně kuchařkou. Vymyslel jsem si totiž vlastní recepty, tak aby se daly pokud možno připravit do 30 minut a netrávil jsem v kuchyni věčnost.
Za 2 roky si mé knihy přečetlo přes 260 tisíc čtenářů!
Vaše zkušenosti
Břicháč Tom
Jak jsem zhubl 27 kg a jak můžete i VY!
První knížka, kterou jsem sepsal jako inspiraci pro ty, kteří nechtějí bojovat s nadváhu dietami. Všude na internetu koleju spousta nesmyslů, které si ještě vzájemně odporují a samotnému mi trvalo dlouho, než jsem zjistil, co opravdu funguje. Shrnul jsem tam své zkušenosti a principy, které jsem předtím nikde nenašel a vše si zkoušel na sobě. První polovina knihy je věnována informacím. Druhá polovina knihy je zaměřená na jídlo, inspirace na svačiny, jednoduché obědy, večeře i zdravější mlsání.
Knihu si koupilo od dubna letošního roku přes 20 tisíc z Vás. Aktuálně je vyprodaná, najdete ji v některých obchodech. Dotisk bude hotový 4.12. v omezeném počtu. Knížku si můžete předobjednat, abyste ji měli jistou.
Objednávka v ČR – cena 249 Kč, nyní za 199 Kč - Objednat -
Břicháč Tom a Lucie
Pokračování prvního dílu s doplněním informací, na které se mě často ptáte. Kniha je ale hlavně kuchařkou s dalšími recepty na jednoduché vaření. Možná se říkáte: Další zbytečná kuchařka, kterých jsou tisíce a internetu stovky receptů zdarma? Klidně vyberte z nich. Já jsem si ale recepty sestavil tak, aby poměr živin byl vyvážený, byly dobré, rychle připravené a chutnaly celé rodině. Což většina receptů nesplňuje a proto se nikomu nechce zdravěji vařit. Protože je to zdlouhavé, z těžce dostupných surovin atd. tyto recepty jsou z 99% tvořeny běžně dostupnými potravinami.
V knize najdete snídaně, dopolední i odpolední svačinky, obědy, večeře a velkou část sladkých receptů pro zdravé mlsání bez výčitek. Tentokrát jsme přidali i 5 druhů vánočního cukroví – samozřejmě s recepty, po kterých nepřiberete.
Objednávka v ČR – cena 299 Kč, nyní za 239 Kč - Objednat -